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二十七牙齿保健操（第1页）
二十七、牙齿保健操
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生命在于运动，牙齿也需运动。
牙齿健康能有效地防止微生物的入侵，保持正常的口腔环境，是巩固免疫防线的节一步。
以下这些动作能增强牙齿的生理性刺激，促进牙齿牙周的血液循环，长期坚持，对牙齿的健康大有益处。
1．扣齿
上下牙做咀嚼状，50次。
2．转舌按摩
使舌体抵齿根在口中慢慢旋转，顺时针、逆时针各转20圈。
3．鼓漱
双唇紧闭作漱口状。
4．手指按摩
清洁手指，沿齿龈按摩或轻扣。
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