微波炉
1芦笋洗净切长段，加入调味料A搅拌均匀，用强微波加热2分钟后取出，以冷开水冲泡一下，沥干备用。
2牛肉洗净，切大片，加入腌料拌匀，腌6分钟后取出摊开，撒上生粉，再放上做法1的芦笋卷成长条状；腌汁留着备用。
3微波炉专用烤皿均匀抹上一层油，排入做法2的芦笋牛肉卷，用强微波加热5分钟后取出，刷上腌汁，再以强微波加热2分钟后盛盘，淋上香油与汤汁即可。
