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3把自己的故事说出来（第1页）

3．把自己的故事说出来

每个人都会有自己的烦恼，将烦恼说出来，寻求解决的办法是解脱烦恼的最好途径。

有人认为，生活在新世纪的这一代中学生是最幸福的，有如此优越的学习条件，真是令人羡慕不已。其实，中学生也有他们的烦恼，我们来看看中学生的故事吧！

◆学习的烦恼

一些同学抱怨说：“在学校里，几乎没有老师教过我们如何才能有效地学习，因此我们只好依靠自己，努力掌握重要的知识和技能，结果我们只吸收了那些需要我们掌握的知识技能的10%，甚至还不到10%。同时，也几乎没有老师教过我们如何有效地记忆，于是我们常常会在平时的小测验或正式考试时忘记一些非常重要的内容；没有老师教过我们如何有效地阅读，因此我们感觉阅读书籍、杂志和报刊竟然是一件非常痛苦、缓慢而没有成效的事；没有老师教过我们如何有效地倾听，于是我们发现每当一堂课结束时，我们曾经听过的内容就像沙子从漏斗滑过一样，从我们的头脑中流走；甚至也没有老师教过我们如何有效地思考，于是我们常常在学习时钻‘牛角尖’，在各种考试中缕遭失败，学习节奏总是比别人‘慢半拍’。”

有这种思想的同学，慢慢地就会对学习失去信心，他们觉得自己天生就不是学习的料，而且这种想法根深蒂固，就像一个人没法改变自己的身高一样，对自己天生的学习能力同样也无能为力。

说实在的，学习对每个人来说都是一件困难重重、压力不断、需要付出很大努力才能完成的事情，有些同学由于学习不好而常常把自己看作是班里的差等生，对他来说，学习已成为一项艰苦繁重的、枯燥烦人的、难以胜任的任务，甚至一想到自己将必须学习某些新的课程，就会产生厌烦和惧怕感受。

还有的同学觉得自己是个糟糕的学习者，他们在课堂上接受着应试教育，这是一种向学生灌输过时的——甚至更糟的——阻碍创造力的学习方式。这些传统的教育方法给中学生带来的危害多于收益，因而使他们觉得学习更困难了。

一些同学现在仍然是死记硬背，老师常常要求学生成百上千次地重复书本上的内容，直到这些内容在学生的记忆中根深蒂固为止。其实这样做是无用的，学生用不了多长时间就把所学过的内容忘得差不多了，遗忘的内容甚至超过了99%。

这样，同学们就只能掌握一些粗浅的、低效的学习方法，可是这些学习方法无法应付任何学习挑战。这样的学习方法不仅不能加速，甚至还可能影响学生获取知识的进程，使同学们在学习过程中付出多而收获少。

渐渐地，在受教育的过程中形成的对学习的反感，以及老师有关学习的某些错误说法，使同学们相信自己无论怎么努力也无法取得成功。当同学们面对一项学习要求时，头脑中就不断浮现有关学习的种种错误念头，从而使自己对学习产生紧张或失败感。这些错误念头主要有：

◎“不会学习”

◎“学习枯燥乏味”

◎“记不住学了些什么”

◎“对这个科目没有天赋”

这些错误念头让同学们认为学习几乎是一项注定要失败的、不可能完成的任务。如果老师不厌其烦地要求重复那些学习内容，使得同学们在听每一堂课时都会产生焦虑感；甚至还可能产生自我催眠的作用，这样下去，大脑在最需要开动的时候却关闭了。因此，学习效果是极差的。

◆排除错误观念

什么事情都会有解决的办法，学习也一样，让我们排除同学们的一些错误观念：

◎不会学习

假如你在头脑中想象成功就会使你走向成功，假如想象自己会失败，那注定要失败。如果你不断地重复说自己不会做某件事，那么这句话就会慢慢变为现实。因此，不要总是想“我不会学习”，而应该想“我能够学好，我会学习”。这样你的学习成绩就一定能够提高。

◎学习枯燥乏味

这个想法是我们在学习道路上为自己设置的一个障碍。其实事实恰恰相反，学习是一件令人愉快的事情。我们只需稍稍回忆一下，就能回想起许多这样的时刻——当你刚刚迈进学校大门的时候，你曾经感到学习是那样令人兴奋，因而你恨不得把课本一口气读完，为此甚至废寝忘食。可是，假如你经常说学习“枯燥乏味”，在你看来，学习似乎是在浪费时间，那么你一定会在学习的时候感到烦躁不安，注意力当然就很难集中，这样学习结果会好吗？

◎记不住学了些什么

要想有效地学习，你必须立即让你的大脑停止重复这些错误的念头，用那些有利于你了解自己与生俱来的学习能力的自我对话取而代之。

当学习使你感到焦虑、恐惧或压抑时，你可以试一试以下的方法，来树立对自己学习能力的坚定而积极的信念：

1．用意思完全相反的话取代你所说的“不会学习”。（例如：“我很会学习，我已经掌握了许多知识。”）

2．用意思完全相反的话取代你所说的“学习枯燥乏味”。（例如：“学习真是令人愉快的事。”）

3．用意思完全相反的话取代你所说的“我学不好数学’（例如：“我学会了英语、语文，也一定能学会数学。”）

用意思完全相反的话取代你所说的“我记不住我学了些什么”。（例如：“我已记住了许多重要的事情，我一定能记住这些事情的重要方面。”）

◎对某个科目没有天赋

这个想法是完全错误的，每个人都有学习的天赋。其实，学习你所喜欢的事物（如打篮球）和学习一门新的课目是完全相同的，它们所需要的都是同样的脑力。如果你能学会这门课，就一定也能学会那门。但是，如果你不断告诉自己你学不会某一门课，那么就会失去学这门课的信心，在你的大脑中与学习有关的区域就会拒绝接受有关这门课的信息，这样的话，情况就会变得越来越糟。

※每个人都会有自己的烦恼，将烦恼说出来，寻求解决的办法是解脱烦恼的最好途径。

※粗浅的、低效的学习方法不仅不能使学习加速，而且还会延缓获取知识的进程，使我们在学习过程中多付出成倍的努力。