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健康的生活方式 知乎
本书介绍人们在生活中常遇到的具体问题时应了解的常识，共四部分：医部、食部、住部、用部。 常识：健康生活的5000个细节
《健康的生活方式 知乎》章节列表（第4页）切换倒序/正序：当前正序
- 33 常晒枕头有益健康
- 32 硬皮鞋变软的技巧
- 31 皮鞋护理小常识
- 30 除鞋内湿气的常识
- 29 皮鞋收藏的方法
- 28 巧擦皮鞋8法
- 27 保养皮鞋的5个常识
- 26 浴室蒸汽除衣皱
- 24 使倒伏的长毛绒竖起
- 23 保养领带6常识
- 22 纯白衣服要小心收藏
- 10 运动手指健脑
- 11 练左手健右脑
- 12 敲背消除疲劳
- 16 胖脖子对人体有害无益
- 睡眠健康 1 选择最佳睡眠时间
- 2 小气候与睡眠
- 3 不要蒙头睡觉
- 4 睡觉不宜关窗
- 5 选择适合自己的枕头
- 6 高枕睡觉不利健康
- 7 高枕睡觉易得疾病
- 8 开灯睡觉影响健康
- 9 伏案睡觉不利健康
- 11 右侧卧姿势最利于健康
- 12 睡觉宜南北方向
- 13 午睡过长有损健康
- 14 老年人打盹有益健康
- 15 保证睡眠利于长寿
- 16 不宜猛然叫醒熟睡的人
- 17 睡前望星空能睡得安稳
- 18 睡前要先解小便
- 19 头发未干睡觉不好
- 20 大人孩子别睡一个被窝
- 休息解乏 1 伸懒腰可消除疲劳
- 2 伏案工作者的自我保健
- 3 跷脚可使身体放松
- 4 闭目可益身心
- 5 消除体力疲劳
- 6 消除脑力疲劳
- 7 消除病理疲劳
- 8 消解精神疲劳
- 9 深呼吸有助于克服疲惫
- 10 疲劳的5个健康提醒
- 11 别等疲劳才休息
- 12 疲劳与黑眼圈
- 13 大脑休息的两种方式
- 运动健康 1 脑力劳动者应加强锻炼
- 2 劳心者应适当劳力
- 3 清晨锻炼先饮水
- 4 酒后别运动
- 5 偶尔剧烈运动缩短寿命
- 6 饭后不能马上运动
- 7 选择最佳锻炼时间
- 8 大雾天早晨不宜剧烈运动
- 9 锻炼后别大量饮水和吃冷饮
- 10 清晨锻炼莫去树林
- 11 后退走步好处多
- 12 3种散步的方法
- 13 雨中散步的妙处
- 15 走小石子路利于健康
- 16 空腹跑步危险
- 17 长跑后不能马上停下来
- 18 跑步应注意的3个事项
- 19 起居健身16宜
- 20 编织毛衣有益健康
- 21 不宜游泳的6种患者
- 卫生保健 1 饭后别立即洗澡
- 2 酒后别立刻洗澡
- 3 长时间热水淋浴有害
- 4 冷水沐浴有益健康
- 5 桑拿浴有什么作用
- 6 不要抑制打喷嚏
- 7 不要抑制打哈欠
- 8 尿多要寻因
- 9 浴后别立即行房事
- 10 酒后忌行房事
- 11 性生活的5种禁忌
- 12 起床后不要立即叠被
- 13 被褥要经常晾晒
- 14 居室内的尘埃与健康
- 15 厨房油烟不可小视
- 16 逛完商场应洗脸
- 17 谨防握手传播病菌
- 18 洗鼻孔好处多
- 日常习惯 1 健康人不可常用药物牙膏
- 2 大脑的四个记忆高潮点
- 3 不要经常挤压手指关节
- 4 别跷二郎腿
- 5 别在阳光下长时间曝晒
- 6 挺胸有利于健康
- 8 不要强憋大便
- 9 憋尿的危害
- 10 上厕所时别吸烟
- 11 蹲厕所时别看书报
- 12 不宜用左手按电器开关
- 13 看电视如何保护眼睛
- 14 酒后不宜看电视
- 15 空调室内须防病
- 16 防暑不宜多吹空调
- 17 灯照过长需补钙
- 四季保健 1 盛夏不宜多饮酸味饮料
- 2 春季调养从吃开始
- 3 吃姜的好处
- 4 夏季谨防用物病
- 5 不宜在室内浇水降温
- 6 秋季养肺常识
- 7 夏夜不宜在树下乘凉
- 8 秋天吃藕好处多
- 9 冬季每天洗澡皮肤易受伤
- 10 冬季生活4忌
- 序言 重视细节健康生活
- 医部
- 基本常识 1 血压的正常值
- 2 血脂的正常含量
- 3 怎样测体温
- 4 怎样测量呼吸
- 5 怎样测量脉搏
- 6 身体正常的指标
- 7 老年人如何体检
- 8 肥胖的标准
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