人们之所以产生拖延的不良习性，是因为他们害怕。他们害怕如果行动了，他们的行为会让自己陷入麻烦。” 对拖延症患者来说，这真是一语中的。 刚升为市场部经理的X，每天都觉得事情多到做不完。上司让他周一递交一份市场分析报告，他心里很清楚这件事的重要性，尤其是作为一个新上任的市场部总经理，这直接关系到公司对他个人的绩效考核。 然而，X打心眼里厌烦做市场分析，大量的资料和数据让他头疼，何况还有很多其他的工作等着他。面对这些事，X烦躁不已，他开始漫不经心地看业绩报表，布置市场开发任务。等把所有的工作都安排好之后，已经是周日了，这时他才想起做市场分析报告。 刚对着电脑一会儿，他就有了倦意，于是冲了杯咖啡；回到电脑前，朋友打来电话叙旧，又耽误了半小时。他...
- 序言 征服了自己就征服了世界
- Chapter 1 当心拖延正在毁掉你
- 对号入座 你有拖延症吗
- 害人不浅的习惯性怪圈
- 小事拖延也能酿成千古恨
- 知道吗越拖延越颓废
- 犹豫的人只会活在恐惧里
- 不珍视今天的人没有明天
- 总也甩不掉的亚历山大
- 梦想是经不起等待的东西
- Chapter 2 是什么在拖累你的人生
- 拖延带来的劣质快感
- 我只是不想对后果负责
- 没勇气面对失败的事实
- 对远离心理舒适区的阻抗
- 害人不浅的完美主义情结
- 趋乐避苦是人的本性
- Chapter 3 别犯懒了对抗顽劣的惰性
- 懒惰比你想得更具杀伤力
- 循序渐进扔掉舒适度
- 再大的成功也得一步步来
- 多点儿耐性少点儿浮躁
- 精于专注让拖延无处遁形
- 有合理的期望才不会犯懒
- 和懒懒散散的人保持距离
- Chapter 4 人生态度当如是不找任何借口
- 借口是个自欺欺人的东西
- 少给自己设置束缚和限制
- 想象中的困难比实际大得多
- 切断后路让自己无路可退
- 只去想如何不去想如果
- 培养一份负责任的态度
- 第一次就把事情做到位
- 敢于平凡战胜完美主义
- Chapter 5 跳出完美主义的陷阱吧
- 适应不良型的完美主义
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
- Chapter 7 重视时间逃出拖延的魔爪
- 从拖延手里抢回时间吧
- 学会让时间变得超值
- 遵循四象限法则来做事
- 别为不值得的事浪费功夫
- 找到属于自己的黄金时间
- 把闲散的时间利用起来
- 让你的deadline提前一点儿
- Chapter 8 忙而有序告别混乱的状态
- 高效率来自合理的计划
- 为每天的事情列一个清单
- 学会田忌赛马的方法
- 不让凌乱的小岔拖了后腿
- 为自己设置明确的目标
- 将大目标拆分成若干小目标
- Chapter 9 打造自驱力终结拖拉恶习
- 把注意力收回到自己身上
- 自造绝境提升意志力
- 用正向信念进行自我激励
- 避免过度合理化效应
- 借助奖惩措施来改善行为
- 多给自己一些积极的暗示
- 后记 再见拖延症
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
火影之我真不是宝可梦
本书又名有宝可梦技能的我苟在雾隐村开局和再不斩是同学怎么办身为医疗忍者的我打穿忍界第三次忍界大战，面对众多敌人，涧川橘不慌不忙，双手飞速结印。水遁飞水手里剑雷遁十万伏特冰遁急冻光束熔遁断崖之剑一切恢复平静。狼藉的战场中，涧川橘陷入沉思。看看自己左腕［气势披带］，右手［神秘水滴］。沉默半响，把刚得到的［大葱］狠狠的摔在地上！靠！老子果然是宝可梦是吧？！...
绝品天眼
出身显赫，幼年意外与家人失散因祸得福，被世外高人收养，练就天眼神功！大学期间，办企业，拥有财富巨万！认祖归宗，从此踏上仕途之路！...
一品红人
秦阳官场失势，却偶遇贵人，自此平步青云步步高升，美事尽享...
狂武战王
万神殿主卫戍边疆，立下汗马功劳，妻子却遭人羞辱，自杀身亡，女儿命悬一线，杀神归来，血染江州！...
机智的火影生活
今天是第七班集结的第一天。鸣人我叫漩涡鸣人。最喜欢康师傅牛肉面，红烧泡椒酸菜味都可，梦想是拿到上忍编制，然后顺便带个下忍班什么的。小樱我叫春野樱。没什么喜欢的，但讨厌装逼男。嗯，有没有编制无所谓，别搞歧视女性那套就行。鸣人嘶，等等奇变偶不变？小樱符号看象限。鸣人卧槽！敢问女侠哪里穿来的？我福建生人。小樱我川渝。鸣人原来是川妹子，久仰。（抱拳jpg）佐助你们在说什么？卡卡西挠了挠眉毛，觉得事情并不简单...
换体合约
王小娟是个幼儿园的老师，她活泼开朗漂亮。虽然她有着象棋世家的背景，但她更喜欢和孩子们待在一起。可是在她上班的第一天，就遇到了一位猥亵的大叔一个小孩...
- 舞台玫雨?
- 欢迎登陆伟大航路RPG一支小竹子
- 杂役弟子没出路？我以画符道长生番茄蘸大酱
- 寿元掠夺，我从捕快证道长生逍遥寰宇
- 开局穿越射雕，我的系统还嘴硬十二月落笔
- 让你下山娶妻，不是让你震惊世界！秋水
- 豪商·女强少地瓜
- 捐功勋！败家产！掀翻假死夫君棺材板君忆
- 十九世纪小厨娘稚晓zx
- 源力过载我爱小豆
- 毒妃她从地狱来芯玉姑娘
- 一人之下：一人往矣英雄骑士
- 偶像和他的金主爸爸星梦妓院
- 成为最强反派后被前道侣强行回溯桃秋梧
- 陆地键仙六如和尚
- 淫荡少妇白洁豺狼末日
- （扶她）疫情期间警花母亲被我调教成三洞全开的肉便器母狗霜染official
- 性瘾少女（高H）2十八里街禁
- 精养贵妇（乱伦 高H）容子君
- 凤鸣西堂千杯灼
- 为了家庭和儿子，小伟的妈妈穿上了丝袜daokee
- 小骚批都??被?????干???爹操肿了（与狼共枕）百无禁忌
- 原神催眠系列saya触手酱
- 丝袜女装雌肉浊浆榨汁捕缚Samurai红枣
- 淫欲天麟_丝袜空姐淫乱drj66533139
- 人渣反派自救系统墨香铜臭
- 重生成系统，调教女神asmodeus55
- 圣洁的无尽榨精派对～被十四位穿着婚纱的舰娘新娘们在教堂内献上身体的集体婚礼～火锅气候
- 超级乱伦家庭ken9413
- 原神恶堕妓院黄泉
- 搬空相府，王妃藏起孕肚下乡生娃爱吃空心菜梗的道无涯
- 疯书生无敌剑无欲的酒
- 我爸说我完成胎教就能天下无敌我递一张小纸条
- 重生八零嫁给全军第一硬汉九羊猪猪
- 窝囊后妈重生，一心只想离婚！断江的气海穴
- 首辅大人的掌上娇宴时舟
- [哪吒]捡到一只小蚌精别枝海棠
- 我生来最恨反派好伞
- 祭司大人略感疲惫道佑君
- 九龙归一诀陆沉魔风烈
- 四合院里摸鱼的糕点师傅番茄妙妙妙脆角
- 师父是不能变成妻子的宋其
- 言师平谷一点陆
- 穿回现代魔教老巢爆改网红度假村香菜不吃火锅
- 你没说这是ABO世界啊？！脚趾抓地
- 松田的健康系统尘咩是也
- 拯救白月光就要与全世界为敌境一
- 天才小比，绝望反派沉夜生梦
- 【足球】从米兰开始成为传奇季晗玉
- 大学逃命指北沅漪
- 延毕生也有属于自己的KPI吗鱼祐
- 遗失的村落梆干
- 老实的她抛弃了阴冷权臣怂怂的小包
- 带着星球穿越大秦衍木原
- 校园认知修改哈基咪努力更新