基本技术（脚内侧踢球、脚外侧踢球、脚背踢球、腿部踢球等），进攻、发球等技术。每个技术根据其战术的要求及实战中的运用，都有不同的细分使用。 一、基本技术 （一）起球技术 1.脚内侧踢球 膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。 2.脚外侧踢球 要稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，用脚外侧踢球。注意要想获得较低的托球点，必须使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。 3.脚背踢球 用脚背踢球，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚踝发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求...
- 序言
- 第一篇 健康与健身知识
- 第一章 健康新理念
- 第二 心理健康
- 第三 体育锻炼与心理健康
- 第二章 营养与健康
- 第二 营养物质与能量供应
- 第三 主要食物的营养价值
- 第四 建立正确的健身概念与全新的饮食概念
- 第三章 科学的健身知识
- 第二 体育健身的科学安排
- 第三 运动负荷的评价与监控
- 第四章 常见运动性损伤的预防与救治
- 第一 运动损伤的原因与类型
- 第二 运动损伤的处理方法
- 第二篇 大学生体能训练
- 第五章 竞技体能训练
- 第一 体能训练概述
- 第二 身体形态及其锻炼
- 第三 力量素质及其训练
- 第四 速度素质及其训练
- 第五 耐力素质及其训练
- 第六 柔韧素质及其训练
- 第六章 体能锻炼计划的制订
- 第一 制订体能锻炼计划的依据与内容
- 第二 体能锻炼计划制订的步骤与方法
- 第七章 学生体能发展的评价
- 第一 学生体能发展评价的目的和意义
- 第二 学生体能发展的评价内容和方法
- 第三 学生体能发展的评价指标
- 第四 学生体能发展评价应注意的问题
- 第三篇 运动竞赛
- 第八章 篮球
- 第二 篮球的基本技术
- 第三 篮球的基本战术
- 第九章 排球
- 第二 排球的基本技术
- 第三 排球的基本战术
- 第十章 足球
- 第二 足球的基本技术与战术
- 第三 足球的教学与训练方法
- 第十一章 乒乓球
- 第二 乒乓球的基本技术与战术
- 第三 乒乓球的教学与训练方法
- 第十二章 羽毛球
- 第二 羽毛球的基本技术与战术
- 第三 羽毛球的教学与训练方法
- 第十三章 网球
- 第二 网球的基本技术
- 第三 网球的基本战术
- 第四 网球的教学与训练方法
- 第十四章 健美操
- 第二 健美操的基本动作与技术
- 第三 健美操的教学与锻炼方法
- 第四篇 民族传统体育
- 第十五章 武术
- 第二 武术的特点与作用
- 第三 武术的基本动作
- 第四 初级三路长拳
- 第十六章 珍珠球
- 第二 珍珠球技术
- 第三 珍珠球的教学与训练方法
- 第十七章 陀螺
- 第二 陀螺竞赛方法
- 第十八章 毽球
- 第二 毽球的基本技术与战术
- 第三 毽球运动的教学与训练方法
- 第十九章 高脚竞速
- 第二 高脚竞速的基本技术
- 第三 高脚竞速的教学与训练方法
- 第二十章 板鞋竞速
- 第二 板鞋竞速的基本技术与战术
- 第三 板鞋竞速的教学与训练方法
- 第二十一章 押加
- 第二 押加的基本技术
- 第二十二章 抢花炮
- 第二 抢花炮的基本技术与战术
- 第三 抢花炮的教学与训练方法
- 第五篇 黔东南民族民间体育
- 第二十三章 反排木鼓健身操
- 第二 反排木鼓健身操的创编
- 第三 反排木鼓健身操的成套动作
- 第二十四章 草把龙
- 第二 草把龙的基本技术
- 第二十五章 侗族摔跤
- 第二 侗族摔跤的基本技术与战术
- 第三 侗族摔跤的教学与训练方法
- 第二十六章 仫佬拳
- 第二 仫佬拳的套路
- 第二 排球的基本技术
- 第三 排球的基本战术
- 第十章 足球
- 第二 足球的基本技术与战术
- 第三 足球的教学与训练方法
- 第十一章 乒乓球
- 第二 乒乓球的基本技术与战术
- 第三 乒乓球的教学与训练方法
- 第十二章 羽毛球
- 第二 羽毛球的基本技术与战术
- 第三 羽毛球的教学与训练方法
一品红人
秦阳官场失势，却偶遇贵人，自此平步青云步步高升，美事尽享...
谁让他做游戏的！
...
火速离婚，她被狼性总裁搂腰狂宠
结婚三年，渣男前夫都没正眼看她，他领回白月光扯离婚证那天，陆黎转身就勾上了大名鼎鼎的霍铎！一夜疯狂后，男人看着她低笑陆小姐，不打算负责？陆黎转身不认人，他霍铎怎么会缺女人！本以为不会再有交集，可被他彻底缠上。某天他抵她在墙陆小姐，咱俩床上挺搭的，霍太太的位子考虑一下？众人都以为霍铎玩玩而已，就连陆黎都没当真。后来热搜爆了图，陆黎切菜划破了手，男人红着眼圈抱起她乖，以后这些我来干...
穿越从路易十三时代开始
一切从一场有组织的到十七世纪初欧洲的穿越试炼开始。 对于优秀的赵红军和他的三个兄弟而言，航海探险可以有，征服世界也可以有，然而前提是通过五百名额的试炼…...
龙族：我能随机抽取言灵
穿越龙族。我只做三件事，砍翻一切，杀死一切，打爆一切！叮，随机抽取言灵君焰，血统大幅度提升叮，随机抽取言灵审判，血统大幅度提升叮，随机抽取言灵烛龙，血统大幅度提升如此直至一日咦，我成白王了？提问，如何改变龙族悲剧？答握紧手中的刀，砍翻一切就好了。ps本书又名开局爆杀赫尔佐格奖励到位，龙王干废我是卡塞尔学院扛把子拐走绘梨衣后日常辱弥...
慢着，请别叫我昭烈帝
什么英雄豪杰，什么江山如画，不过是死了数千万人，也没出好结果的乱世凶年。刘备只想尽快一统河山。...
- 成为最强反派后被前道侣强行回溯桃秋梧
- 十九世纪小厨娘稚晓zx
- 寿元掠夺，我从捕快证道长生逍遥寰宇
- 大秦：从战场捡属性开始变强长生无谅666
- 杂役弟子没出路？我以画符道长生番茄蘸大酱
- 柯南里的不柯学侦探霞空
- 术式是狐狸恶魔我不想死在二十岁
- 数据修仙，我在五行观证长生她说彩礼一百万
- 欢迎登陆伟大航路RPG一支小竹子
- 柯南之柯学漫画家工藤悠二春日公
- 全职法师：成为黑教廷援交教徒的各位婊子小磊子
- 捐功勋！败家产！掀翻假死夫君棺材板君忆
- [崩铁]前夫说他还爱我夜晏酒
- 极品仙医混山村叫我康不空
- 横推武道：开局罗汉伏魔神功落日余晖
- 转生在没有伦理观的扶她世界IceHenTaiStar
- 小骚批都??被?????干???爹操肿了（与狼共枕）百无禁忌
- 白给小魔女的异世界魔物榨精之旅佚名
- 丝袜辣妈张静xiaoxubur
- 苟在武道世界成圣在水中的纸老虎
- 原神恶堕妓院黄泉
- 乱伦天堂黑夜的香蕉
- 淫欲天麟_丝袜空姐淫乱drj66533139
- 乱伦豪门杨家假面阿飞
- 凤鸣西堂千杯灼
- 一念神魔水泽
- 原神催眠系列saya触手酱
- 淫荡少妇白洁豺狼末日
- 自缚取快递被锁门外光屁股找钥匙的不良妹妹黑翼君
- 女高中生与公共奴隶系统的调教日常喵不可言
- 如何在“精彩”if线世界求生锦鲤小红鱼
- 国公府长媳不好当三只鳄梨
- 流放怀孕父不详，边关深山盖大房墨染千书
- 贝利珠priest
- 天海仙途落叶吹枫
- 深情失控，他服软低哄别离婚林深深
- 六零年代当圣母？退退退东木禾
- 六年婚姻捂不热，放手时渣总又爱了姜子芽
- 暗堕本丸，在线直播彦缡
- 先婚后爱：抱着缩小版大佬嫁豪门本宫很优雅的
- 驴二的风流往事梁帮主
- 月亮上的大筒木萧泠风
- 假死陪养女，我退婚后他却悔疯了西楚楼二楼
- 重生1987：我的文艺时代佚名
- 修仙界入门指南乌犬
- 乱伦乡村滥交记瑟瑟涩涩
- 意外闯进福神家门后转运了地瓜吹雪
- 斗破苍穹之淫欲炉鼎（彩鳞篇）淑淑
- 日月同烬蟪蛄不知秋
- 逆行换日线西村喝茶
- 女装捞子掰弯冷酷Daddy晚秋初十
- 他有正妻，却把我藏了七年广陵小娘子
- 我的高冷校花，古风校花，妹妹校花，天降青梅的女友全被别人睡走了苍蓝誓约az的另一个号
- 常识改变的蒙德城面包双夹
- 傲娇少狗与元气饲养员腻了大颗糖