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第四篇 常见征候的足部按摩（第6页）

正常成年人安静状态下的心率在每分钟60～100次范围以内，当超出这一范围则属于心律失常。如心跳次数不规则，忽快忽慢则导致心悸。

心悸多在运动或情绪激动的情况下出现，患者感到心脏跳动剧烈，呼吸也随之有些困难。它和通常的头痛、牙痛不一样，常会令人联想到心脏病、动脉硬化、脑溢血等危及生命的征候，因此有不少人闻之色变。

人的心跳速度和心理状态有着密切的关联。因此，心悸有些是病理性的，也有相当一部分是由自律神经失调或心理因素所引发的。但是，倘若经常出现心悸症状，最好到医院做一次彻底的检查。以排除病理性因素所致。

治疗

1．足部穴位疗法。

足乃人体第二心脏，因此，足穴在心悸治疗中占有一席之地。足部的“心包区”和“泉生足”与心脏有着密切的关联。因为“大敦”与脑部关系较为密切，故而对心悸的治疗亦有着相当程度的影响。

因为这些部位相当敏感，所以施治时必须有耐心，对于上述各穴位的刺激应适度，刺激过强会引发反效果。可用拇指仔细按摩，若效果不佳，再改用牙签或发夹针端轻度按压。倘若心跳剧烈、呼吸不畅，可用香烟灸大敦。

2．足部反射区疗法。

按摩心、肾、输尿管、**、肾上腺、胸部反射区，对心脏病的预防和恢复有很大帮助，同时对心肌梗塞病人的康复亦有效。注意，对心脏反射区的刺激应柔和些。

神经系统疾病

头痛

头痛是一种常见的自觉征候，可见于多种疾病，如感染性发热性疾病、高血压、颅内病变、血管神经性头痛、一氧化碳中毒、酒精中毒等等。除了生理病变外，神经衰弱、疲劳、生活或工作上压力过重，都会导致不同程度的头痛。

此外，女性在月经期间或接近更年期时，因为血液循环受阻，也很容易引发头痛。特殊的是，穿的鞋子太小也可引发头痛。年轻女性穿高跟鞋引发头痛并不少见。换鞋子来治疗头痛的例证，在外国已是屡见不鲜了。

因为头痛的病因多样，其临床症状也有所不同，如神经性头痛，部位在头顶或不固定，伴有记忆力减退、失眠等。血管性头痛，常位于一侧，呈搏动性，多发生于女性，可由过敏、月经**等诱发，晨间发病为多。总之，头痛的临床症状比较复杂，必须找出其原因，以便对症治疗。

治疗

1．足部穴位疗法。

引发头痛的原因不同，治疗时所选用的穴道自然也不一样。比如，偏头痛可选择“足窍阴”加以刺激。感冒发烧所引发的头痛，可选用“至阴”，它是消除这类症状的特效穴。

此外，五官都在面部，若有病变时，亦会引发头痛。例如过敏性鼻炎、中耳炎等皆是。如由耳朵病变引发的，可刺激小趾内侧甲根附近的“内至阴”；鼻病引发的头痛，则可刺激“隐白”。几乎所有治疗头痛的特效穴位都在脚趾上的甲根附近。

进行穴位刺激时，两边都要兼顾。比如偏头痛，左边痛以左脚穴位为治疗重点，右边为辅。至于刺激的强度，则视头痛程度而定。

2．足部反射区疗法。

找出头痛的原因后，刺激相应的反射区即可。不过，大脑与小脑反射区对所有的头痛症皆有效。另外，三叉神经、肾上腺、额窦反射区也很重要。

高血压等血管性头痛，降低血压肯定重要，特别是需揉搓小脑反射区。因肌肉紧张所引发的头痛（因工作等产生的头疲劳），应仔细揉搓肾上腺一肾脏一输尿管一**四个反射区。因眼睛疲劳所引起的头痛，则揉搓第二、第三趾的脚底较为有效。

失眠

失眠是一种睡眠障碍，主要表现为夜间不易入睡，或睡眠程度不深，或时睡时醒，多梦，或醒后无法再入睡，甚至整夜无法成寐。常伴有头晕、头痛、记忆力减退、食欲不振、精神疲乏等症状。

失眠的机制是大脑皮质兴奋和抑制失调，高级神经活动的正常规律遭到破坏。当大脑皮质内抑制强度减弱，或兴奋过程转化为抑制过程的能力不足，即使到了睡眠时间，也无法很好地发挥抑制作用，造成难于进入睡眠状态，或睡眠不深，容易觉醒。

造成失眠的原因不少，大致可以归纳为心理因素、生理因素、环境因素和病理因素四大类。偶尔失眠也可发生于健康人。比如，白天或睡前过度兴奋，或因环境不好，太冷、太热、噪音、床被不适，或睡前饮咖啡、浓茶等等，都可引发失眠，但多是暂时性的。

病理性失眠，即因所有疾病所引发的。如所有疾病引发的疼痛发热、咳喘、瘙痒、心悸等都能引发失眠。在临**，以失眠为主要症状，没有明显的其他诱因，这多是神经衰弱引发的。近年来因为生活节奏加快，精神压力加大等心理因素造成的失眠人数越来越多。足部按摩对心理因素和神经衰弱造成的失眠有较好的疗效。

1．足部穴位疗法。

“失眠”（位于脚掌后方，脚跟和内踝、外踝踝尖连线的交叉点上）和“安眠4”（位于内踝上缘直上六横指处）是治疗失眠的特效穴。此外，“水泉”也是治疗失眠的重要穴位。

经常按摩上述穴位，或是就寝前用吹风机对“水泉”、“安眠4”两穴予以温热刺激，或用香烟或艾柱灸亦可，可以取得很好的安眠作用。

2．足部反射区疗法。

刺激大脑、心脏、生殖腺、脾、肾脏反射区。因为**的反射区皮肤较厚，因此应加大刺激力度。另外，两脚趾头的回转可放松心情，促使睡眠。再者，脚冷而无法入睡者，睡觉前最好用温水洗脚，促进足部血液循环，有助于入睡。

焦虑

焦虑症，可以是持续性，亦可呈发作性，属于一种神经症状，以原因不明、没有固定对象的焦虑、紧张不安为主要表现，注意力不集中，容易激怒，严重者似有大祸临头之感，同时伴有心悸、出汗、躯体不适等现象。

现代人生活压力大，患焦虑症的人越来越多。早上上班高峰时间容易遇上塞车，满街的噪音、废气，心里又记挂着工作、家人、同事之间的种种问题……还没到办公室，身心已经开始疲惫了。

精神压力过多，长期处于疲劳、紧张的状态中，容易导致肠胃机能衰弱和所有神经官能症。尤其是经常使人变得焦躁、缺乏耐性，人际关系与工作就都无法顺利开展，并形成恶性循环。倘若不彻底消除的话，便会永久困扰着你。

置身于这种环境当中，学会放松自己的心情很重要。另外，借助足部按摩治疗，祛除焦躁不安的感觉，也是一种很有效的做法。

治疗

1．足部穴位疗法。