微波炉做法
1微波专用烤皿抹上一层奶油后，将饭平铺上备用。
2洋葱切丝，番茄切块，与里脊肉片，调味料拌匀，用强微波加热3分钟后，备用。
3蛋豆腐切成条状，铺上饭的周围，淋上做法2之材料，再将鸡蛋打在正中央，撒上奶酪丝。
4取一深盘加入适量的水，再加入做法3的烤皿，以隔水加热方式用强微波加热3分钟即可。
