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失眠（第2页）

材料：桑葚子15克，冰糖适量。

食法：将上2味捣碎，放入杯内，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1～2剂。

功效：滋补肾阴，清心降火。

适应症：心肾不交型失眠，症见心烦不寐，头晕耳鸣，心悸健食法：将柿叶切碎，山楂核捣碎，一同放入保温杯中，冲入沸水，加盖焖30分钟，代茶饮用。每日1剂。

功效：清热除烦，顺气化滞。

适应症：食滞型失眠，症见脘胀嗳气，舌苔黄腻根厚等。

罗汉果猪肺汤

材料：罗汉果1个，猪肺250克，调料适量。

食法：将猪肺切成小块，挤出泡沫，洗净，罗汉果洗净切块，共置锅内，加水炖熟，调味食用。每日1剂，2次分食。

功效：清热化痰，一润肺止咳。

适应症：痰火型失眠，症见胸闷脘胀，目眩痰多，虚烦不眠，口苦胸闷，二便不畅等。

百合花酒

材料：百合花20克，黄酒50毫升。

食法：将百合花放入黄酒内，隔水炖沸，候温1次服下。每晚1剂。

功效：润肺，清火，安神。

适应症：失眠，咳嗽，眩晕等。

莲子心茶

材料：莲子心3～5克。

食法：将莲子心放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。

功效：清心泻火。

适应症：心烦失眠。

蜂蜜方

材料：蜂蜜适量。

食法：每晚睡前取温开水1杯，加蜂蜜调服，有催眠作用。

功效：清热润躁，强心安神。

适应症：失眠，神经衰弱。

牛奶方

材料：牛奶1杯（或奶粉适量）。

食法：每晚睡前将牛奶加热后饮用，可见疗效。

功效：安神益智。

适应症：失眠