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16 吃饭时不宜看书（第1页）

16。吃饭时不宜看书

1．消化不良。

人在吃饭时，胃肠道在大脑的统一指挥下，蠕动加快，消化液分泌增加，胃肠道血管扩张，循环血量比平时增加数倍。

这时候如果再看书，必然使大脑工作量增大，因而需要增加血液供应量，这就势必造成脑和胃“争血”的局面。其结果，胃肠供血得不到充分保证，消化液分泌减少，消化运动减弱，久而久之，就会造成消化不良。

2．影响食欲。

边吃饭边看书，会使看书在大脑中产生的兴奋灶抑制了食欲的兴奋灶，使人食欲减退并常常忘记咀嚼，没有饥饿的感觉。