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第4章 变强第一步 体力（第3页）

“今天额头不红了嘛。”泉行高调笑道，关向幸治也在旁边偷笑。

“！早就不红了，好了你们快忘记这回事！”

“哈哈哈……”

三人打闹了会，关向幸治发现日向翔阳鼓鼓囊囊的书包，便好奇问道：“翔阳你书包里的是什么？”

日向翔阳微微一笑，掀开书包，赫然从中掏出：

“是排球。”

两人同时后退一步：不会一大早就让托球吧？

虽然习惯了翔阳对排球的热爱，但是翔阳体力太好，每次给他托完球手都会酸痛好久！实在有点招架不住。

日向笑着收手，轻轻上抛并手开始垫球。

泉行高松了口气，无奈笑道：“这么早就开始打排球吗？”

日向的视线跟着球一上一下：“有人跟我说，想要打好排球的话，球感很重要。”

球偏了，翔阳连忙伸脚一踢，手忙脚乱地接住。

他郑重道：“而增加球感最直截了当的方式便是尽可能更多时间地接触排球。”

直截了当。两位好友同时怔住：翔阳……

——居然会说成语！

哼哼~日向翔阳在两位好友震惊并隐含感动的目光中挺胸抬头。

“所以是谁说的？”关向幸治问，“像是大人的口吻，电视吗？”

日向翔阳眨眼，咧开嘴角神秘一笑：“秘密。”

欸？两人又是一愣，看着日向翔阳轻哼着又开始垫球。

【是的我和翔阳有个秘密（叼玫瑰）（比心）】

。

[每日任务：晨跑3km（已达成）

基础训练-折返跑5m（020）

基础训练-深蹲（040）

……

对墙垫球（0100）

包球训练（0100）

……]

。

变强第一步：打好基础。

营养和睡眠是身体的根本，肉类蛋白质维生素等等是成长不可缺的元素。

然后再是训练。

系统的每日任务基于日向的身体状态，结合不同世界不同地方弹幕上传的训练方案生成最合适他的训练计划、每天都会有新调整。

翔阳还只能算是初学者，所以训练重点放在姿势、发力调整，并增加各种基础力量训练。

排球训练将日向翔阳的生活充盈得满满当当，体力3很好地支持着他度过每天训练，然后回家饱饱吃上一顿，早睡早起。