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第19章 学3A 二更合一 我有一些对发育关的猜想（第1页）

黎光确定要练3A，那教练组也奉陪。

更多的周数=更快的转速+更高更远的跳跃。她的跳跃数据很一般，导致莫罗佐夫安排了许多健身房课程。

是的，出于保护骨骼的考虑，跳3A的第一件事就是禁止在冰上乱跳，改为在健身房里乱跳——用大量的陆地训练让她从肩膀酸到小腿，再用无限延伸的芭蕾把肌肉捋成长条状。

为了更快的转速，黎光被安娜薅上了吊杆旋转机。

这玩意的基础原理是，用圆形的旋转电机强行施加初始转速，让她在极短时间内陀螺一般疯狂自转，转速达到顶峰后，再用吊杆一把将整个人薅进半空中，继续维持着让人眼晕的高速旋转。

她和聂教私底下叫这个机器“脑花摇匀机”。

最折磨人的还不是在天上转的时候，是在落地的瞬间。

哪怕眼前已经出现了N个重影，她也必须死死咬着牙，强行克制住眩晕感，稳稳地摆出一个标准的展臂落冰姿势，以此把落冰感焊死在肌肉记忆里。

已经被教练组折磨了，但黎光还自己给自己上强度，每当训练的时候换上[N·转圈圈]卡。

她能承受比别人更高的转速，吊在空中的时间持续旋转的时间也维持得更久。

就是真的很想吐，她根本不敢在练习前吃太多东西。

莫罗佐夫看着她那短板明显的跳跃高远度，再看看她堪比滚筒洗衣机的变态转速，都忍不住感慨：“真是个‘低空转速党’的好苗子。”

练完陆地训练，黎光被允许每天在吊杆上尝试几次3A。

舒瓦洛夫斯基冰场硬件设施很豪华。教练不需要拿着长杆，像钓鱼一样满场跟着跑。这里的吊杆是直接挂在穹顶轨道上的机械设备。

安娜陪着黎光在这条轨道下面拉绳子，力竭了就换聂教。

练完一次，三人就凑在场边的iPad前，一帧一帧地抠录像复盘。

“哇哦！黎，你简直是个天才！”安娜指着屏幕上定格的落冰冰刀，兴奋地拍了拍她的肩膀，“才这么几天，你已经硬生生多挤出40°了！”

黎光喘着气，说不出话，给安娜比了个大拇指。

不过是2A多了100°左右……距离真正的3A还是差了十万八千里啊。

不过，作为一个深谙升级流精髓的玩家，黎光很快就做好了心理建设。

一口吃不成个胖子。只要还在进步的路上，这波就不亏！

就算现在落冰因为圈数不够，要在技术面板上被裁判抓一个“q”。

只要没被降级，它的基础分也是高贵的3A嘛！

外训这几天，另一个让黎光感到惊喜的，是这里的芭蕾形体基训。

不愧是大鹅，古典芭蕾强国，严谨无比。

舞蹈老师不仅会拿着教鞭，时时刻刻死抠指尖和下颌的细节角度，甚至在动作标准的前提下，还要丧心病狂地去要求肌肉群的正确发力点。

几天魔鬼训练下来，黎光不仅没觉得累，反而觉得自己的衔接动作变得更丝滑顺畅了。

甚至连一向用下巴看人的莫罗佐夫，看完她的成套自由滑《听风》，眼神中也难掩惊艳。

“不可思议……”这位名将转头对聂志峰感慨，“这孩子的乐感和表现力简直是上帝的杰作。怎么没去学冰舞？”

“嗯……”她毕竟是我朝唯一一个吊杆3A甚至4T啊。

冰舞还要看搭档配合呢，咱也没有好苗子。

面对莫罗佐夫的夸夸，黎光面上保持着谦逊乖巧。

内心里却在高傲地疯狂叉腰：那可不！姐可是“美感”点到20的“艺术水母”！

然后转头就被莫罗佐夫一个个动作抠，抠得她欲生欲死。

角落里还有个幽怨她分走教练时间的阿列克谢。

快乐刷经验的日子总是短暂的。

转眼间，一周的时间到了，聂志峰必须要动身回国了。

离别前的那天晚上，黎光推开门，就看到聂教练蹲在略显逼仄的公寓里，极其熟练地往她的柜子里塞着一包又一包的东西。

发育关在前，他还是没有给她买泡面。