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第十篇（第2页）

母亲的帮手。如果你是一位母亲，或许你可以想象当你的孩子年幼时，你会需要某项产品、服务或知识。从中，你可以开班授徒，或研发所有母亲们都很需要的产品或服务。另一种选择是，你可以决定一个更简单的解决之道——自愿带另一个母亲的孩子随同自己的孩子到操场玩，让那位母亲暂时休息一个小时，你可以念故事给孩子听，或帮助邻居的孩子解决头痛的数学或阅读问题。

当露端的孩子还在就学的时候，她从参与家长会中得到极大的满足感。她至今仍与几位她所指导的年轻母亲保持联络，也乐于回答她们所提出的亲子问题。

帮助了解政治议题。你是否注意到你社区的问题？籍由介入当地的政治议题，你可以保护你的社区的品质免沦于恶化、建造更多公园、照顾环境、帮助不幸的居民或维持社区的低犯罪率。到你当地的民意代表服务处当义工，参加当地市政会议，或参与竞选或政治议题游说。

自从莎莉外出工作后，她便变得更加注意社区的需要。她一直都十分活跃，让她社区的居民意识到社区的问题，并随时与当地的民意代表服务处保持联系，从那里得到了她所需要的有效资料。她和她的社区居民联防，将他们家园后面的道路改成单行道，减低交通量与意外发生率。她的社区居民﹂直非常合作，也感激莎莉的组织能力。

社会、宗教与服务性组织。每个社区都有社会、宗教与服务性组织，包括天主教堂、清真寺和猫太教堂；慈善组织诸如红十字会和救世军；以及社会性服务团体，包括男孩和女孩俱乐部。如果你已与某工了教性或服务性团体有联系，参与这类的活动意味着义务从事某此亟引你的工作。如果你还没有与它们联系，你的社区也许有义工服务处，可帮助你决定哪里才是最能发挥你的天分的地方，再不然你居住当地的区域性报纸也会刊登义务性的服务机会。做了一番小小探索后，你将必然会发现一个有效又令人满意的付出方法。

凯伦选择日馈适时对她伸出援手的教会。她不但把她的音乐天分运用在教堂中，同时自愿义务喂食游民。凯伦最喜欢对其他教会成曼付出的方式是，随时辅导年轻的单亲妈妈。她深知她们所面对的生活挑战类型与家庭预算问题，还有如何同时兼顾家庭与工作的问题。

当一名良师益友。如果你在你的领域中有多年的丰富经验，或许你可以从你工作领域的许多职业性组织中选择一项参与。或许你是工会的一曼，或一企业团体的一员，诸如商会团体，或某个职业社团，诸如美国医疗协会或美国婚姻家庭治疗协会。透过这些藤业相关的组织，你可以把你在工作领域多年经验中得来不易的精练技巧教导给别人。你可以在你工作领域中开班授佳或举办研习营，以一对一的方式指导年轻人，甚或代表你的企业到区域高中＊大学毕业班开设﹁事业日﹂课程。在我的两项专业领域中，心理治疗师与写作者，我受到其它人极多的帮助，而我也尽我所能的将这种付出的精神传送下去，支持这两个专业领域中的新手。在加州婚姻与家庭治疗协会中与在美国记者与作家协会中，我都与同事培养出极佳的回馈关系。能力的交流似乎在不知不觉中迅速发生，说是付出，其实最后连我都不确定我是在付出还是接受。但不管是付出还是接受，两种感觉真的都很棒。

如果你因为加入某个职业相关的组织而长期受惠，你不妨考虑以加入其董事会或管理其办公室为回馈。如此一来，你便能深入了解这个组织能以什么样的方式扩大协助其会员与社区。藉由投入与你职业相关的演说或方案开发、藉由私下帮助那些才刚开始起步的年轻人，你可以利用你在法律上的专长，诠释对你的职业领域有影响的法令条文的改变，或传递有关新工作、产品、研发或市场的信息。透过这种方式的日馈，你将从中得到无限满足感。你不但传授了你的专长，也看到刚起步的年轻人在你的协助下得以成长。你将有机会领悟到，其实你所得到的可能多于你的付出。

威为大学院校的一个资源。你或许想要在你当地的大学院校中与特殊皿通社团分享你的知识。计算机、文学艺术、戏剧或外语社团、校刊、荣誉组织、校园政治组织或人权组织等，它们都需要你的智能与专长。无论你是能修理他们的计算机设备、教导他们社交与人际关系的技巧或实际的工作技巧，你都将发现你的知识很受他们的欢迎，而你也将乐于被学生和老师们包围。

玛莉安加入当地法律学校的法律援助部门。每个学期，她都扮演资源老师的角色，为学生们处理即将上法庭的案子。她很享受与学生们相处的时光，同时也让她有机会去帮助那此一学生以及他们的客户。

在校园中，你可以协助那些甄某特殊方案及事件有共同兴趣的社团成员，或者与学生们一起工作，协助他们发展他们的事业潜能。你同时也能维持新的发展，这将增进你身无良师益友的效李，并且让你更能享受传授你的专业与个人经验给这此一受益于你的人的快乐。学生事务办公室将协助你找到投入义务工作的适当地方，或者你也可以打电话给你感兴趣的系所。

可以透过家人、朋友与社区资源，藉由安慰那此卖乏的人、运用你的特殊才能与天分、传授你的专长，来提供情感上的日馈。在此同时，你还要与那此一杯什志趣相投的人保持联系，然后，最后你所得到的将远超出你的付出。不论你是想守住家园，或跨出家园去改变整个世界，与人际关系网络保持联系都确实可以让你自己的世界变得更好。

透过全国性人际网付出

服务性组织经常有全国性的服务网，你甚至可以加入全国性的办公室，以更大范围的方式来回馈。

萝莉隶属全球性医疗和临揆照护所协会，透过这个全球性的协会组织，她可以得到极丰富的信息，并且得以进行个人、和同侪的联系。她同时也得以与她的病人和世界各地照护所的医生们分享她在工作上的所学。由于她在协会中担任行政工作，因而世界各地分会的成员们都认识她，在与世界各地照护所的医生交换专业知识与、心得时，她觉得受益无穷且内心充满感激。

全国性组织同时还设﹂且基金，以备随时提供奖学金、学衍计画！或其它你可以设计并执行的方案。这些组织协会无远弗届的影响力，让你有机会帮助你梦想的距离以外的人们。

如果你迫切期望协助解决某一问题，不妨从与相关的全国性组织联系着手。诸如人道住屋、凯饿方案、反对喝酒开车的母亲团体、功能性或全国性慈善基金等。藉由义务服务以及认识所有协会成员，你将为对自己有益的意见和理想获得更多的支持。

从回购中获得

根据﹁真实年龄﹂网站指出，研究显示，义务工作可以使你的身体长保健康。那儿一花时间投入义务工作的人们报告指出，他们对生活有高度的满足感，而且整体的健康状况也得到改善。可见，付出你的时间事实上会让你受惠更多——提供你机会，让你在付出与健康问得到平衡。不论你在生活中得到什么，你的回钟机会、水远是无穷无尽的。你可以小幅度的从你身边的人们开始做起，或者与组织或协会取得联系，并且尽你所能的付出。为了得到真正的满足，不论你选择什么样的回馈方式，都应该植基于你个人的价值观、天分与灵感巧思。

为了有效回馈，你必须将你的焦点投注在你的目标上。一日沅决定你所想要付出的东西以及你想达到的效果时，你便已设定了焦点。把那个目标牢记、心中，当你的机会与能够帮助你达成你的目标的人出现时，你自然会注意到。

回馈你的家人、社区和专业领域一利用相关的团体和人际网去接触那些企什志同道合以及需要帮助的人了意味着你终将被这此甬心你的人们所围绕。在互相支持、互相照顾的气氛中生活与工作，不但能让你得到无限的回馈，也让你的生活充满更多的乐趣。它将提升你人生的意义与力量，以及自己的人生经验。

与父母一起去长途旅行

与父母一同去旅行——这是培养重视家庭及人闻亲情的开始。在旅行的过程中。你首先会懂得什么叫爱。

在你情感成长的过程中，爱的观念和容量会经过许多不同的阶段。你从成熟到知道爱的深度时，你在给和取的之间，会将痛苦减低到最小，而将快乐扩张到最大。假如你的父母只有你这个孩子时，他们当然会把全部的对孩子的爱都给你，如果你有五个姐妹，你们五姐妹得到的仍是你父母爱的全部，而不是五分之一。换句话说，除了在表达的方式或时间上受限制之外，人类爱的能力是没有限制的。明白这个道理之后，你便会以自己的心智加倍爱自己的父母。

越爱，爱的能力也就越强。因为爱能生爱，你在与父母的旅行中，你的爱已和平常不同，而是已经换了角度去爱同样的人，你爱的能力，也会因此而增加。

爱不是静止的，细心体会你在家里的和现在旅行中对父母的爱，你会发现，爱完全是一种具有功力和成长能力的情感，即使暂时的减弱、增强或改变，也在流动状态中。爱是可以持久的，正如你在家时以某种方式爱着父母，在现时的旅行途中你用另一种方式来爱他们，旅行结束后，你可能又变换另一种方式一样。爱并不是上了发条的时钟，它是时间，也是空间，是整个世界。

爱是你一生中少数几项可以借“给予”而获得的东西。一般而言，你越是不付出爱，你就越得不到爱，你不可能因为想占有，就能保住它，它像空气一样，你是抓不到的。

爱包含宽恕、容忍和谅解，同时也会产生期许和相互的激励。学会对父母的爱，是一个人在成长过程中所必须具有豹品性。利用与父母一同旅行去感受和增强对父母的爱，体验到人间亲情的湿暖。你的心胸也会变得像“爱”一样宽广起来。

因此，在与父母一同旅行的旅程中，你首先要学会情感运用。从你身边最亲近的人爱起，你以后就会懂得如何爱那些你自己想爱和爱你的人，也去爱那些你不想爱和不爱你的人。

为了培养重视家庭和人间亲情，在与父母旅行过程中，除了学会爱，还要注意改善你同父母的接触方式——旅行是个契机，你要利用它。

1．观察父母亲近的接触情形，研究他们如何四目相对，观察他们的非语言性状态和修饰。注意他们热忱的表情。随时学习父母接触中有利于家庭和亲情的成分。

2．分析自己的方法，并和父母的有效接触加以比较，在明白他们在做什么，如何说话，如何表达温柔、感谢、亲爱、敬佩、尊敬和兴趣的条件下，评估你在与父母接触时的方法和行为的好坏，改进不足的部分。模仿父母最有用、最自然的方法是进行温暖的亲情交流。

3．在旅行过程中观察父母不甚和谐和愉悦的地方。尝试思考他们该如何改善不妥的对话和非语言形式。想想看，他们如果发生矛盾时，问你该如何改进他们的接触能力时．你会说什么。

4．从容、慎重地练习那种你觉得还有一点陌生的接触方法，这和打字有些类似，刚开始时，实际练习可能显得有些不自然。但是无论你学习什么事，在它根深蒂固之前都会显得有点不自然。人或许会对改变你的接触技巧而感到不自在，但这并不表明这些新形式缺乏诚意。当这些技巧成为你生活方式的一部分后，你就会在以后的家庭生活和亲情关系中自然而然地表现出来。

5．在你父母的身上进行实验，因为他们会喜欢新的亲密形式。改变与亲人的接触方式时会发生可笑的事情，但是一笑置之即可带过，你想进步就免不了要冒险，你父母面前是最好的练习场地。

6．坐而言不如起而行。对自己许下空洞的承诺无济于事，说到做到使身体力行才真正有效。你若知道自己的感觉不合适时，就应该设计去调整它。就像下面例子中的戴娜一样。

戴娜说，每当她丈夫傍晚看电视的时候，她就感到沮丧和焦虑。她说她自己知道这样感觉是完全不合情理的，因为实际上她丈夫工作辛苦，对家庭负责，心思也都放在两个孩子身上。

有天黄昏，她为克制自己的沮丧，回到卧室里，试图追忆这种感觉的原因。她利用学来的一种辅导技巧来清理自己真正的感受，然后她自问：“这使我回想起什么？”几分钟过后，幼时对父亲的记忆回到脑中。每当父亲遇到困难的时候，就像得了神经病一样，长时闻呆坐在椅子上，两眼空洞无神。戴娜每当此时，立即感到沮丧，然后就是恐慌。虽然她曾经想谈这件事，但母亲说：“最好别提这件事。”