会员文学网

用冷开水代替冷饮（第1页）

用冷开水代替冷饮

天气越来越热了，清凉的饮料、食品大受欢迎，而且在运动或是工作之后顶着满头大汗喝上一瓶冰爽怡人的饮料实在是种再舒爽不过的事情，可是，人们在“爽”极之后又常因身体不适产生种种疑问：这样的行为会有损健康吗?

健康诊断

任何事物都有一个量变到质变的过程，在享受冷饮口福时也是如此。当胃接受冷饮的时候，必将刺激体内的血液向胃周围集中，带走外来的能量，供给胃部以营养，平衡身体的温度。冰棍、雪糕虽能消热解暑、止渴提神，但过量的食人冰棍、雪糕可损伤胃黏膜，而经常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降，时间久了还会得胃病。尤其对于患有急慢性肠胃疾病者，更应少吃或不吃。

有的人在剧烈运动后，立刻摄人大量的冷饮，认为这样可以“凉个痛快”，其实这样是不对的。因为剧烈活动使全身的血液重新分配，此时大部分血液在四肢，而胃肠血液较少，如遇到冷的刺激，胃黏膜血管收缩，胃肠道血液更为减少，胃液分泌锐减，导致胃肠功能紊乱，影响食物的消化，严重时甚至可引起呕吐、腹痛、腹泻。

有的人喜欢将西瓜放到冰箱里冰镇一段时间后再吃，其实西瓜冷藏过久，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收，食用这种冰冻西瓜，口腔的唾液腺，舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。应该将西瓜从冰箱中取出后，先待一会儿再食用。

最后，人体发胖与多种因素有关，如年龄的大小、运动量的多少、食品摄人的种类及数量等。当人们摄人食品总体的热量和营养物质大于身体所需量的时候，这些热量和营养物质就会在体内积累使人发胖。冰棍和雪糕的热量、营养物质偏低，冰淇淋略高，如果在炎炎夏季每天消耗大量冰淇淋的话，用不了多久，肥胖就会找上门了。

培养好习惯

记住，冰爽的冷饮也许可以让你喝个过瘾，但绝不是你消暑度夏的最佳选择，除非你不打算好好珍惜你的肠胃，不然就戒掉吃冷饮的习惯。天气炎热的时候，在家中多存放一些冷开水，外出的话也随身携带一瓶，以备口渴之需吧。

生活提示

很多人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许不会觉得身体有什么不舒服，事实上却会让你的身体日渐衰弱。

吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。